Un cocktail de vitamines

Je vous propose le n°3 de la série des smoothies "Santé" :

Poire, chou Kale cru et thé vert Matcha

Vous trouverez sur le web des tonnes d'informations sur les bienfaits de ces ingrédients, je vous en livre ici seulement un bref aperçu. Sur Pinterest, vous trouverez des tableaux et de nombreuses épingles à ce sujet. Vous pouvez commencer par jetez un oeil à mon tableau "Aliments et santé" par exemple mais il y en a bien d'autres évidemment. Si vous souhaitez participer à l'élaboration de ce tableau et y épingler vos propres épingles et recherches faites-le moi savoir et je vous inviterai. En effet, je pense que ce genre de tableau mérite d'être collaboratif : Plus nous sommes nombreux à chercher des infos mieux c'est, n'est-ce pas ?

chou kale

  • Cette plante figure parmi les rares aliments à se classer dans la catégorie des « Super aliments».
  • Riche en magnésium
  • Riche en potassium
  • Riche en vitamine K
  • Riche en vitamine C et A
  • Riche en calcium
  • Contient plus de fer que la viande rouge
  • Contient plus de calcium que le lait
  • Contient plus de vitamine C que les épinards
  • contrôler la cholestérolémie
  • contrôler la glycémie
  • Prévention du cancer
  • bénéfique pour le système immunitaire
  • Aide à la digestion
  • Aide à la perte de poids

Thé Matcha

  • Riche en anti-oxydants.
  • Booste la mémoire et la concentration
  • Augmente l'énergie et l'endurance
  • Détoxifie l'organisme
  • Améliore le cholestérol
  • Fortifie le système immunitaire
  • Un des thés verts les plus riches en anti-oxydants
  • Prévention du cancer
  • Aide à la perte de poids (il booste le métabolisme)
  • Equilibre l'humeur et calme

dattes

  • Riche en fibres et en tryptophane
  • Riche en fer
  • Riche en potassium
  • Riche en calcium
  • Aide à dépurer l'organisme
  • Aide à réduire la tension artérielle
  • énergétique : excellente source d'énergie
  • contrôler la cholestérolémie
  • Aide à lutter contre la constipation
  • Prévention du cancer : contient une forte concentration d'anti-oxydants
  • bénéfique pour le système nerveux
  • Action bénéfique sur la prostate et les reins